干燥的天气、重口味的饮食，可能会导致人体内积聚大量的火气。秋季清火解毒、滋阴润肺是一项很艰巨的工作，选择合适的食物很重要。
秋季的解毒食物种类丰富，包括蔬菜、水果、谷薯类、饮品等，以下为你详细介绍：
1、海带。海带味威，性寒，有化痰、消炎、平喘、排毒、通便的作用，是理想的排毒食物。海带中的碘被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物排出。海带含有一种硫酸多糖 ，能吸收血管中的胆固醇并排出体外。
展开剩余85%2、牛奶。中医学认为，牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且生奶中含有70%左右的水分，可以补充人体因大量出汗而损失的水分。
3、蜂蜜。蜂蜜味甘，性平，自古以来就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜中含有丰富的维生素、果糖、葡萄糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、乳酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素物质，能够润肺止咳，润肠通便，排毒养颜。
4、猪血。猪血味甘、苦，性温，有解毒清肠，补血美容的功效。它的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，会产生一种解毒清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘有害金属微粒发生化合反应， 易于毒素排出体外。
5、绿豆。绿豆富含维生素B、 葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶等多种成分，能帮助排泄体内毒素， 促进新陈代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性食物之后出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状， 这是由于湿毒困溢于肌肤所致，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。
6、蔬菜类
胡萝卜：含有大量果胶，可与汞结合，降低血液中汞离子浓度，加速其排出，还能刺激胃肠血液循环，改善消化系统。
大蒜：特殊成分可降低体内铅的浓度，起到一定的解毒作用。
苦瓜：其中的一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质，还具有清热解毒、消暑解渴的功效。
芹菜：富含纤维，能过滤体内废物，刺激身体排毒，可调节体内水分平衡，改善睡眠。
黑木耳：含有的植物胶质有较强吸附力，可吸附消化系统内杂质，清洁血液，清除体内污染物质。
7、水果类
苹果：半乳糖荃酸有助于排毒，果胶能避免食物在肠道内腐化，还可促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素。
葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增强造血机能。
草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
樱桃：有助于肾脏排毒，还有温和通便的作用，是很有价值的天然药食。
8、谷薯豆类
燕麦：含有丰富的膳食纤维，可降低热量摄取，延缓胃肠排空时间，增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留时间，避免肠道吸收残余毒素。
糙米：是清洁大肠的“管道工”，通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。
绿豆：味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。
9、饮品调料类
蜂蜜：自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素，常吃可排出毒素。
茶：如绿茶、红茶和乌龙茶等富含抗氧化剂和多酚，有助于促进新陈代谢和排毒，普洱茶还被发现有助于杀死癌细胞。
编辑：方舟国内股票配资入门
发布于：河北省